気づけば30代。

友人の結婚報告が続き、家族からの何気ない一言に少し心がざわつく。

「そろそろ婚活しようかな…」

そう思っても、何から始めればいいのか分からない。

アプリ？相談所？自分磨き？

情報が多すぎて、動けなくなっていませんか？

今回は、30代女性が婚活を始めるときに最初にやるべき5つのことをまとめました。

遠回りせず、効率よく進めるためのスタートガイドです。

① 自分の「結婚の目的」を明確にする

まず最初にやるべきことは、「なぜ結婚したいのか」を言語化すること。

例えば

・子どもが欲しい

・安心できるパートナーが欲しい

・老後が不安

・周囲に焦っている

理由は何でもいいんです。大切なのは、本音を認めること。

さらに考えたいのがこの3つ。

・いつまでに結婚したい？

・子どもは希望する？

・どんな生活を送りたい？

そして、「絶対に譲れない条件」を3つだけ書き出してください。

例えば

・年収４００万以上

・同居は絶対にしたくない

・家事は分担したい

ここが曖昧なまま動くと、出会うたびに迷い、疲れます。

婚活は“感情”より“設計”が大事です。

モハラマリッジでは入会後に最初にやることとして、

・どうして結婚をしたいのか

・いつまでに結婚をしたいか

・どんな人とどんな結婚生活を送りたいか

など具体的に考え書き出してもらっています。

これをするのとしないのとでは、婚活の進み具合もだいぶ変わってきます。

② 婚活市場を知る（現実を見る）

30代女性の婚活で一番大切な資産は「時間」。

少し厳しいですが、年齢は確実に検索条件に影響します。

だからこそ、現実を早めに知ることが武器になります。

例えば、

・同年代男性は年下を希望する傾向もある

・30代後半になると出産を考える男性は年齢を気にする

・人気が集中する条件がある

これは「価値がない」という話ではありません。

市場を知る＝戦略を立てるということ。

感情で傷つく前に、データで理解する。

それだけで無駄な消耗が減ります。

IBJでは、日本で最も大きな婚活会員データベースの分析結果を成婚白書で毎年公開しています。

例えばデータに基づく分析として

・ 年齢別の成婚率

・年収と成婚率の相関

・お見合いの実施数

・交際人数

など、

具体的な行動量が数値化されています。

↓

https://www.ibjapan.jp/information/wp-content/uploads/2025/04/2024IBJseikon_hakusyo.pdf

③ 方法を決める（迷わない）

婚活方法を決めないまま情報収集だけしていると、時間だけが過ぎます。

主な選択肢はこの3つ。

・マッチングアプリ

気軽に始められる。出会いの母数が多い。

恋愛経験がある人向き。

・結婚相談所

最短距離で結婚を目指す人向き。

効率重視、短期決戦タイプにおすすめ。

・婚活パーティー

対面でフィーリングを重視したい人向き。

迷う場合は、期間を決めて同時並行もありです。

「3か月だけアプリ」「半年本気で相談所」など、期限を作ることがポイント。

実際に、結婚相談所に入会している方も、アプリと同時進行している方が多いです。

ご縁はどこにあるかわかりません。

アプリでも活動したいと考えている方には同時進行でやってくださいと私は言います。

同時進行でするメリットとして、どうしてもマッチングアプリは一人で活動します。

上手くいかない時一人で悩みます。

結婚相談所はカウンセラーと伴走します。

アドバイスを受けながら活動でき、結婚相談所での経験をアプリで生かすことができます。

④ 外見とプロフィールを整える

３０代の婚活で重要なのは、「若さ」ではなく清潔感と柔らかさ。

・写真はできればプロ撮影

・明るい色の服

・自然な笑顔

・自撮り・集合写真は避ける

プロフィール文は、

・自分の性格

・仕事に対する考えや、姿勢

・趣味、休日の過ごし方

・どのような結婚生活をイメージしているのかを具体的

ただ「いい出会いがあればいいなと思っています。よろしくお願いします。」

ではダメです。

具体的に自分の自己アピールを書き、少しでも人柄や考えが伝わる文章にすることで、お見合い成立率もUPします。

プロフィール文章のサポートもありますので、素敵な文章になるよう一緒に考えていきますね。

また、モハラマリッジでは、プロフィール写真はプロのカメラマンに撮影していただいています。

撮影日がお天気の日は外でロケ撮もしますよ！

服装についてもアドバイスし、一緒にお買い物同行もしています。

なので、第一印象で9割決まると言っても過言ではないので、ここは戦略的に整えましょう。

⑤ メンタル管理の仕組みを作る

婚活は短期戦ではなく“中距離走”。

・月に◯人と会う

・3回会って判断する

・落ち込んだら1週間休む

ルールを決めておくと、感情に振り回されにくくなります。

断られても、それは「相性の問題」。

人格否定ではありません。

婚活がうまくいく人は、強い人ではなく「立て直せる人」です。

まとめ｜焦らない。でも戦略的に

30代の婚活は、確かに20代とは違います。

でも、大人だからこそできる選び方があります。

大切なのは、

✔自分の「結婚の目的」を明確にする

✔ 婚活市場を知る（現実を見る）

✔ 方法を決める（迷わない）

✔ 外見とプロフィールを整える

✔ メンタル管理の仕組みを作る

焦らなくていい。

でも、止まらないこと。

今日できる小さな一歩から始めてみてください。

あなたの婚活が、前向きなものになりますように。 ✨